Hábitos alimentarios saludables
En este vídeo hablaremos sobre hábitos alimentarios saludables y cómo si cambiamos nuestra manera de comer podremos tener una vejez con menos problemas.
Esta claro que la base de este tema es saber llevar una dieta adecuada, comer las kilo calorías necesarias, ni pasarse ni llevar al límite, las adecuadas con la actividad diaria que vamos a llevar.
Después tenemos una serie de puntos que nos pueden ayudar a llevarlo mejor y que puedes ver en el vídeo explicados paso a paso:
- Hidratación adecuada
- Comer sentado, tranquilo y masticando
- Pausa después de las comidas
- Mantener azúcar en sangre
- Hacer siempre, desayuno, comida y cena
Estos son unos puntos básicos para conseguir unos hábitos alimentarios saludables, no olvides dejar tus dudas y repasar con los pdf's que te dejamos con sus soluciones
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