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Hábitos alimentarios saludables

Por Crisal Rodríguez, Licenciada en Biología. 22 mayo 2017

En este vídeo hablaremos sobre hábitos alimentarios saludables y cómo si cambiamos nuestra manera de comer podremos tener una vejez con menos problemas.

Esta claro que la base de este tema es saber llevar una dieta adecuada, comer las kilo calorías necesarias, ni pasarse ni llevar al límite, las adecuadas con la actividad diaria que vamos a llevar.

Después tenemos una serie de puntos que nos pueden ayudar a llevarlo mejor y que puedes ver en el vídeo explicados paso a paso:

- Hidratación adecuada

- Comer sentado, tranquilo y masticando

- Pausa después de las comidas

- Mantener azúcar en sangre

- Hacer siempre, desayuno, comida y cena

Estos son unos puntos básicos para conseguir unos hábitos alimentarios saludables, no olvides dejar tus dudas y repasar con los pdf's que te dejamos con sus soluciones

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1 comentario
Astrid Elena Marín
Buenas tengo 43 años y mi pregunta es es posible que a mi edad pueda llevar una dieta saludable i ya es muy tarde para mí muchas gracias
Crisal Rodríguez
Siempre lo es. Si hoy mismo empiezas a hidratarte, comer adecuadamente al nivel de ejercicio que haces, descansas, balanceas adecuadamente los nutrientes que ingieres... desde hoy mismo estás transformando tu cuerpo. te quedan muchos años para disfrutar de tu nuevo hábito de vida :)
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